Pilates is een trainingsmethode waarbij de houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijkertijd versterkt en rekt om een evenwichtig, soepel en sterk lichaam te krijgen. 

Het enige wat je nodig hebt is een handdoek, een Yoga matje en water.

​

​

​

​